就寝前のスキンケアをただなんとなく行っているという方も多いのではないでしょうか。そこで、今さら聞けない夜のスキンケア方法をおさらいしていきましょう。
Có lẽ nhiều bạn vẫn thường skincare trước khi đi ngủ phải không?
Vì vậy, chúng ta hãy cùng xem lại phương pháp skincare buổi tối ngay bây giờ nhé.
スキンケア: skincare, chăm sóc da
就寝 (しゅうしん): đi ngủ
おさらいする: xem lại, ôn tập
朝のスキンケアは、紫外線や乾燥、ホコリといった日中に受ける外的刺激から肌を守ることを意識したケアがメインです。また、朝のスキンケアは、日中の肌の乾燥やメイク崩れを防止する肌の土台を作ることも目的になります。
Skincare buổi sáng thì chúng ta phải ý thức tập trung chăm sóc, bảo vệ da khỏi những kích thích từ bên ngoài như tia cực tím, khô, bụi bặm. Hơn nữa, skincare buổi sáng cũng nhằm làm nền để giữ da không bị khô và trôi lớp make up trong một ngày.
紫外線 ( しがいせん) tia cực tím
刺激 (しげき) kích thích, tấn công
一方、夜のスキンケアでは、日中に受けたダメージから肌をいたわり、回復を促すケアが中心となります。そのため、夜のスキンケアでは、肌の負担となる汚れをしっかり落として、栄養やうるおいをたっぷり与えることが大切です。
Ngược lại, skincare buổi tối trung tâm sẽ là chăm sóc thúc đẩy phục hồi hư tổn của làn da nhận được từ ban ngày. Vì vậy, skincare buổi tối, phải tẩy rửa thật sạch những chất bụi bám trên da, và cung cấp thật nhiều dưỡng chất và độ ẩm.
ダメージ: tổn thương, hư hại
促す (うながす) thúc đẩy
負担 (ふたん) gánh nặng
栄養 (えいよう) dinh dưỡng, dưỡng chất
うるおい: độ ẩm
たっぷり: nhiều, ngập đầy
なお、肌を回復させるゴールデンタイムを活かすためには睡眠も重要なポイントです。良質な睡眠をとれるように、睡眠前にはバスタイムや照明、アロマの香りなどを活用して昼間の高ぶった神経を休め、深い睡眠をとれるように調節しましょう。
Giấc ngủ cũng là một việc quan trọng để tận dụng thời gian vàng phục hồi làn da. Để có thể có một giấc ngủ ngon, trước khi ngủ chúng ta nên ngâm bồn, dùng ánh sáng, hương thơm, làm cho các dây thần đang căng thẳng cả ngày được thư giãn, điều chỉnh để có thể lấy một giấc ngủ sâu.
睡眠 (すいみん) giấc ngủ
バスタイム: bath time, ngâm bồn, đi tắm
アロマの香り: hương thơm
スキンケアは、まず正しい順番で行うことが大切です。順番を間違うと、せっかくの保湿アイテムの成分が十分に肌に届かなかったりするため、まずは順番をチェックしましょう。
Skincare thì trước tiên phải được thực hiện đúng cách theo trình tự. Khi trình tự bị sai, thành phần dưỡng ẩm sẽ không thể nào thấm vào da đầy đủ được, vì vậy hãy kiểm tra lại trình tự của bạn nhé.
1.クレンジング Tẩy trang
2.洗顔 Rửa mặt
3.化粧水 Nước hoa hồng
4.美容液 Serum
5.乳液・クリーム Sữa dưỡng ẩm, kem
では、それぞれのケアはどのような役割を持っているか、どのように行えばよいかを簡単にご説明します。
Vậy thì, tôi sẽ giải thích đơn giản về những kiểu skincare trên có vai trò gì, phải thực hiện như thế nào thì đúng.
クレンジング Tẩy trang
マッサージするようにメイクと馴染ませ、洗い流します。落ちにくいアイメイクはポイント用のクレンジングを使いましょう。
Hãy quen với việc matxa và tẩy trang đi. Make up khó trôi như mắt thì nên sử dụng tẩy trang chuyên dụng.
馴染ませる（なじませる） làm quen
アイメイク (eyes make ) trang điểm mắt.
洗顔 Rửa mặt
クレンジングの後は、洗顔料を使ってW洗顔を。メイクの汚れを落とした後ですので、刺激の強い洗顔料は避け、よく泡立ててから洗いましょう。比較的低刺激なアミノ酸系やグルコシド系の弱酸性の洗顔料の使用が望ましいです。
Sau khi tẩy trang, sử dụng sữa rửa mặt để rửa thật sạch. Vì là bước sau khi làm sạch make up, nên tránh những sữa rửa mặt mạnh, và nên tạo thật nhiều bọt rồi rửa. Các bạn nên dùng dòng axit amin kích thích yếu và loại sữa rửa mặt mang tính axit yếu trong chuỗi Gluco.
化粧水 Nước hoa hồng
汚れを落とした清潔な肌にうるおいを与えます。乾燥が気になるときはコットンを使った化粧水パックなどで、たっぷり水分を補給しましょう。
Dưỡng ẩm cho làm da sạch sau khi tẩy bỏ bụi bẩn. Khi cảm thấy da khô, hãy sử dụng bông hoặc mặt nạ dưỡng ẩm để cung cấp đầy đủ lượng nước cho da.
美容液 Serum
保湿成分はもちろん、シワやシミ、美白など肌悩みに合った美容成分が配合されているものを使用しましょう。
Dưỡng ẩm là tất nhiên, ngoài ra hãy sử dụng loại serum để cung cấp thêm dưỡng chất phù hợp với lo lắng của bạn như nếp nhăn, nạm da, làm trắng da.
乳液・クリーム Dưỡng ẩm
与えた水分をしっかり閉じ込めるために、乳液やクリームを塗ります。乳液は油分と水分の両方を「与える」ことが目的なのに対して、クリームは外からの刺激から肌を「保護する」ことが目的です。そのため、乳液の後にクリームでふたをするのが望ましいです。
Để khóa chặt thành phần nước đã cấp, chúng ta phải phủ lên lớp sữa dưỡng ẩm và kem. Sữa dưỡng ẩm vừa cấp nước, vừa cấp dầu, kem phủ thì bảo vệ cho làn da khỏi kích thích từ bên ngoài. Vì vậy bên trên lớp sữa dưỡng ẩm, hãy thoa lớp kem lên để khóa lại.
帰宅してから寝るまでの間でクレンジングや洗顔を行うのにおすすめのタイミングは、入浴時です。入浴時には身体が温まり、毛穴が開きやすくなります。すると、毛穴につまった古い皮脂や汚れなども取れやすくなり、クレンジングや洗顔の効果を引き出すことができるでしょう。
Từ khi về nhà cho đến lúc ngủ, thời gian thích hợp để tẩy trang và rửa mặt mà tôi muốn giới thiệu chính là lúc đi tắm. Khi đi tắm, cơ thể được làm ấm, lỗ chân lông giãn nở ra và chúng ta có thể dễ dàng lấy đi những bụi bẩn và da chết trong lỗ chân lông, và sẽ làm tăng hiệu quả của việc tẩy trang và rửa mặt.
理想的な入浴のタイミングは帰宅してすぐですが、難しいことのほうが多いでしょう。夜、入浴やシャワーをしない場合は、メイクの落とし忘れを防ぐためにも、帰宅してすぐにメイク落としや洗顔を行いましょう。
Thời gian lý tưởng để đi tắm là ngay lúc vừa về đến nhà, nhưng có vẻ hơi khó phải không. Nếu không tắm hoặc ngâm bồn buổi tối, để tránh không quên tẩy trang, vừa về đến nhà hãy rửa mặt ngay nhé.
Copy và dịch từ bài viết của 四谷三丁目皮膚科 院長 (山田美奈)
From: skincare-univ.com/
Trả lời